Vücut geliştirme, ağırlıklarla yapılan egzersiz rutinlerinden oluşan bir spordur. Egzersizler çoğunlukla ağırlık antrenmanlarından oluşur ve sporcu bu süreçte kas kütlesi artışını destekleyecek şekilde beslenir. Bütün bunların sonucunda, doğru gelişen kaslar ile şekilli bir vücut amaçlanır.
Şimdi KatılKas geliştirme, vücutta kas kitlesini artırmayı ve genel olarak fiziksel gücü artırmayı hedefleyen bir egzersiz ve antrenman sürecidir. Kas geliştirme genellikle ağırlık antrenmanı, direnç egzersizleri ve uygun beslenme stratejilerini içerir.
Şimdi Katıl
Spor salonumuz, 10 yılı aşkın süredir sağlıklı yaşamın kapılarını aralayan bireyler için güvenilir bir rehber olmaya devam ediyor. Amacımız, üyelerimize sadece spor yapma fırsatı sunmak değil, aynı zamanda hayat boyu sürdürülebilir bir sağlık bilinci kazandırmaktır. Bu süreçte, her biri alanında uzman eğitmenlerimizle binlerce üyeye kişisel hedeflerine ulaşmalarında yardımcı olduk. Spor salonumuz, en yeni teknolojiye sahip ekipmanları, dinamik grup dersleri ve kişiye özel antrenman programlarıyla her yaştan ve seviyeden spor severin ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde dizayn edilmiştir. Bizimle spor yaparken sadece bedeninizi değil, zihninizi de güçlendireceksiniz. Destekleyici topluluğumuz ve profesyonel ekibimizle, sporun bir yaşam biçimi haline gelmesini hedefliyoruz. 10 yıllık bilgi birikimimiz ve deneyimimizle, sizin de sağlıklı bir yaşama adım atmanızı sabırsızlıkla bekliyoruz.
Uzman eğitmenler ve modern ekipmanlarla donatılmış, uluslararası standartlara uygun spor merkezi.
Ipsum sanctu dolor ipsum dolore sit et kasd duo
İlerleme, temel odak noktasının belirli bir şeyin iyileştirilmesi ve geliştirilmesi olduğu pozitif bir değişimle ilişkili bir terimdir, örneğin, devrimler aşınan Fransız Devrimi ile olduğu gibi ilerici kabul edilir.
Antrenman yapmak, sağlıklı ve fit kalmak için önemli bir aktivitedir. Ancak, antrenman yapmanın faydalarını en üst düzeye çıkarmak için ne zaman yapılacağı da önemlidir. Antrenman yapmak için en uygun saatin kişiden kişiye değişebileceğini bilmek gerekir.
Dengeli ve sağlıklı beslenme kişinin formunu korumasına ve yaşam standartlarını iyileştirme anlamlarına gelmektedir. Gün içinde tükettiğimiz besinler vücudumuzun işleyişine direk etki etmektedir. Bu sebeple tükettiğimiz her gıda ve besin büyük önem arz etmektedir.
Katılamadığınız grup derslerini dilediğiniz zaman izleyerek formunuzu koruyun ve antrenmanlarınızda bir adım öne geçin
Antrenman sırasında ücretsiz WiFi ve spor uygulamalarıyla spor deneyiminizi kişiselleştirin ve hedeflerinize daha hızlı ulaşın.
Ders programlarımızla uyumlu şekilde antrenman yapın, zamanınızı en verimli şekilde kullanarak maksimum sonuç elde edin.
Spor yaparken yalnız değilsiniz! Destekleyici topluluğumuzla birlikte motive olun ve spor hedeflerinize keyifle ulaşın.
Abone olun ve en son makalemizi gelen kutunuza alın
| Zaman | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | Cuma |
|---|---|---|---|---|---|
| 20:00-20:30 |
CrunchNilsu |
CrunchEmir |
CyclingHarun |
CrunchNilsu |
Total BodyEren |
| 20:30-21:00 |
Step AerobikGamze |
CyclingGamze |
PilatesEmine |
Hit CardioOsman |
Hit CardioOsman |
Vücut kitle indeksi (VKİ), bir kişinin boyuna göre normal bir vücut ağırlığına sahip olup olmadığını belirlemek için kullanılan bir ölçüttür. VKİ, bir kişinin kilosu (kg) boyunun metre cinsinden karesine bölünerek hesaplanır. VKİ, genel olarak 18.5-24.9 aralığında normal olarak kabul edilir.
Veri mevcut değil.
Fitness Antranörü
Fitness Antranörü
Fitness Antranörü
Fitness Antranörü
Developer
Mağaza Müdürü
Yazılımcı
Spora yeni başladığınızda, bir süre ara verdiğinizde ya da yeni egzersizler denediğinizde birkaç gün boyunca kas ağrıları yaşayabilirsiniz. Bu durum, doğal ve sıkça rastlanır olsa da kas ağrılarının önüne geçmek ve etkilerini azaltmak için alabileceğiniz çeşitli önlemler bulunuyor. Kas ağrılarının sizi spordan soğutmaması ve günlük aktivitelerinizi engellememesi için yapmanız gerekenlerden önce kas ağrısının neden ve nasıl olduğuna göz atmaya ne dersiniz?
Daha Fazla
Düzenli Egzersiz! Fiziksel aktivite, genel sağlığın korunması ve devamlılığında en önemli bir unsurdur. Kas kuvveti, dayanıklılık ve esneklik sağlar. Kilo vermeyi ve kilo korumayı sağlar. Kardiyovasküler ve tromboz riskini azaltır. Uyku kalitesini yükseltir. Bu yaz; siz de yazın güzel havasını içinize çekerek yürüyüş yapın, bisiklet sürün, çantanızda mutlaka bir ip bulundurun ve nerede olduğunuz fark etmeksizin ipinizi atlayıp kaslarınızın çalıştığını hissedin!
Daha Fazla
