Spora yeni başladığınızda, bir süre ara verdiğinizde ya da yeni egzersizler denediğinizde birkaç gün boyunca kas ağrıları yaşayabilirsiniz. Bu durum, doğal ve sıkça rastlanır olsa da kas ağrılarının önüne geçmek ve etkilerini azaltmak için alabileceğiniz çeşitli önlemler bulunuyor. Kas ağrılarının sizi spordan soğutmaması ve günlük aktivitelerinizi engellememesi için yapmanız gerekenlerden önce kas ağrısının neden ve nasıl olduğuna göz atmaya ne dersiniz?

Düzenli Egzersiz! Fiziksel aktivite, genel sağlığın korunması ve devamlılığında en önemli bir unsurdur. Kas kuvveti, dayanıklılık ve esneklik sağlar. Kilo vermeyi ve kilo korumayı sağlar. Kardiyovasküler ve tromboz riskini azaltır. Uyku kalitesini yükseltir. Bu yaz; siz de yazın güzel havasını içinize çekerek yürüyüş yapın, bisiklet sürün, çantanızda mutlaka bir ip bulundurun ve nerede olduğunuz fark etmeksizin ipinizi atlayıp kaslarınızın çalıştığını hissedin!

Eos kasd et sea labore. Et sed amet magna elitr amet, stet et amet erat nonumy labore lorem ut eos, sed ut at tempor diam no. Kasd sit ea amet lorem et sea, ipsum sed dolor dolores sed dolore eirmod vero dolor sed kasd accusam

Eos kasd et sea labore. Et sed amet magna elitr amet, stet et amet erat nonumy labore lorem ut eos, sed ut at tempor diam no. Kasd sit ea amet lorem et sea, ipsum sed dolor dolores sed dolore eirmod vero dolor sed kasd accusam