Vücut geliştirme, ağırlıklarla yapılan egzersiz rutinlerinden oluşan bir spordur. Egzersizler çoğunlukla ağırlık antrenmanlarından oluşur ve sporcu bu süreçte kas kütlesi artışını destekleyecek şekilde beslenir. Bütün bunların sonucunda, doğru gelişen kaslar ile şekilli bir vücut amaçlanır.
Şimdi KatılKas geliştirme, vücutta kas kitlesini artırmayı ve genel olarak fiziksel gücü artırmayı hedefleyen bir egzersiz ve antrenman sürecidir. Kas geliştirme genellikle ağırlık antrenmanı, direnç egzersizleri ve uygun beslenme stratejilerini içerir.
Şimdi Katıl| Zaman | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | Cuma |
|---|---|---|---|---|---|
| 20:00-20:30 |
CrunchNilsu |
CrunchEmir |
CyclingHarun |
CrunchNilsu |
Total BodyEren |
| 20:30-21:00 |
Step AerobikGamze |
CyclingGamze |
PilatesEmine |
Hit CardioOsman |
Hit CardioOsman |
Vücut kitle indeksi (VKİ), bir kişinin boyuna göre normal bir vücut ağırlığına sahip olup olmadığını belirlemek için kullanılan bir ölçüttür. VKİ, bir kişinin kilosu (kg) boyunun metre cinsinden karesine bölünerek hesaplanır. VKİ, genel olarak 18.5-24.9 aralığında normal olarak kabul edilir.
Veri mevcut değil.